親子登山はメリットがいっぱい
登山は長距離を歩いたり、上下運動を行ったり、いろいろな筋肉を動かしますので、日頃運動不足の人は筋力アップに繋がり、適度に筋肉に刺激を与えることでトレーニングになり、体が鍛えられて足腰が丈夫になるというメリットがあります。
もちろん、登山の最大の魅力は、大自然の美しい景色を見ながら新鮮な空気とリラックス効果をもたらしてくれることにあります。
ストレス解消にもなりますので、親子一緒に登山に行くことは、身体的にも、精神的にも多くのメリットがあると言えるでしょう。
登山は通常のウォーキングよりも消費カロリーが高く、長時間の有酸素運動となりますので、効率的に脂肪を燃焼し、ダイエットにも大きな効果があります。
ご両親が、若い時よりも運動量が減り、体重が増えてしまったという場合には、時々登山に誘ってあげると良いでしょう。
初心者でも登山しやすい山はたくさんありますし、親子でわいわい楽しくおしゃべりをしながら登ることで、より楽しく過ごすことができます。
また、最近の登山ブームにより、登山を趣味にしている人が増えていますので、行く先々で新しい出会いがあるかもしれません。
家族で出かける機会が減ってしまったという場合には、普段の旅行とはまた趣が異なる登山はたいへんお勧めです。
登りやすい山を選ぼう
初めての登山という場合には、「登山」を目的にするというよりは、「山に慣れる」という観点で登りやすい山を選択すると良いでしょう。
森や沢、小川等で遊ぶだけでも、十分に自然に触れることになりますし、その場所の遠くに山が見えれば、いつかあの山まで足を伸ばしてみようという気持ちが芽生えて、ステップアップへと繋がっていきます。
山や自然に慣れながら、経験を積み重ねていくことで、より本格的な登山にレベルアップしていくことができれば、登山の世界がグッと広がります。
初めての登山の場合、初心者で2時間程のコースで、山頂までロープウェイでいくことができる山がお勧めです。
モチベーションや体力があるようなら、少し長めのコースにも行ってみましょう。
少しずつステップアップ
登りやすい山での登山を何度か経験したら、次は少しずつ時間や距離を伸ばしてみましょう。
家の近くにある山からスタートすると良いでしょう。
標高が高い山でも、公共の交通機関や車で山頂近くまで行けるような山も多くありますので、初心者の方でも十分楽しめ、普段見れないような風景を見ることができますので、ご両親と一緒に充実感と大自然を満喫してみてください。
その後は、標高が高くても登りやすい山に挑戦してみましょう。
標高が高いとその展望もまた絶景です。
登山に慣れてきたら、標高差がある山や、長いコースにも挑んでみてください。